トレーニング内容(2018.4.2-2018.4-8)とPV動画

今週分はスクワットのサイクルが加速、ベンチプレスはまだ出力が上がっている過程であり、何とも言えない状況であります
 
4月中には双方サイクルが終了予定ですので、まずは怪我なく最後まで進む事を意識したいと思います
 

 

 
 
 
エナスキンジャパンのアンバサダー就任
ハリー着用モデル・ベンチプレスの怪我防止に!

 

 

スクワット

2018.4.4(水) week4 94.5㎏/bw

ハリージム
 

190-8
190-8
200-4
 
 

2018.4.7(土) week5 95.5㎏/bw

ノーリミッツ
 

200-8
200-8
210-4
 
 
 
本来のスクワットは水曜実施の週1回の頻度ですが、土曜か日曜に行っているデッドリフトと曜日を変更する兼ね合いで週2回と一次的にサイクル加速となりました
 
デッドリフトは今週だけ実施せず、といった内容になりました
 
スクワットの動きは違和感無く良い状態をキープしており、200キロ8レップもオモチャのような扱いです
 
このまま予定の230キロ8レップを狙っていきますが、上手く行けば自己ベストタイの235キロ8レップまでは頑張りたいところです
 
 
 

ベンチプレス
 

2018.4.3(火) day17 94.7㎏/bw

ハリージム
 

ストップ
172.5-5
172.5-4
175-2
 
 

2018.4.7(土) day18 95.5㎏/bw

ハリージム

 
ストップ
177.5-4
180-2
170-4
 
 
 
平均体重が1キロ程度は確実に増えましたが、ベンチプレスの出力が体重に追いついておらず、93キロ前後の時とあまり出力に違いを感じません
 
4月7日(土)に行ったストップ177.5キロに関しては5レップ狙いのところが、動きが悪く4レップで打ち止め
 
今後、レップ数の上振れは現実的に起こりにくい事が考えられますが、増えた体重の出力が追い付いてくれば可能性はゼロでは無いかもしれません
 
いずれにせよ、しばらくはストップ4レップで進行させますが、ハリーの記憶だとストップ187.5キロ4レップで自己ベストになるので、その辺りが目標になりますね
 
 
 
 

パワーリフティングのPV動画を制作しました 

既にTwitterにて公開しておりますので、ご覧になっている方も多いかもしれません
 
僅か24時間で1万5千回再生と大きな反響があり、ハリーとしても自信作になります
 
是非とも音声有りにてご覧いただけますと幸いです
 
今回はハリーセンスがキラリと光った為、多くの方を笑わせる事に成功しました

 

https://twitter.com/harry072088/status/983284464959635456

 
色々な問題があるのでYouTubeにアップロードは出来ませんが、このような動画もたまには良いですね
 

気に入った記事は是非シェアしてください!

コメントを残す