トレーニング内容(2017.10.9-10.15)

先日の14日土曜日に東京都パワーリフティング選手権大会が開催された事で、非常にバタバタしておりましたが、ようやく落ち着きを取り戻した感があります

15日の日曜日はほぼパソコンをカタカタしていたので全く休めずに疲労が蓄積した状態で今を迎えています

後日、東京都パワーリフティング選手権大会のまとめ記事を書きたいと思いますが、まずは先週のトレーニング内容を振り返っていきます

 

 

スクワット

2017.10.11(水) week2 93.5㎏/bw
ハリージム

185-5
185-5
195-2

ストップ
185-2
185-2

前回のブログで書きました通り、革新的なテーピングウエアであるエナスキンジャパンのアンバサダーに就任しましたので、エナスキンのハーフタイツを着用してスクワットをしています

アンバサダー就任のお知らせ・エナスキン

 

従来の着圧ウエアと異なり、左右のブレが非常が低減しているのを感じます

その為にかなり久々に手応えのあるスクワットが出来ているので、今後のサイクルが非常に楽しみです

次回のスクワットから200㎏を超えてきますが、綺麗なフォームを心がけて怪我なく最終週まで迎えたいと思います

 

ベンチプレス

2017.10.10(火) day10 93.7㎏/bw
ハリージム

ストップ
160-5
165-3
170-3
175-2
180-1

2017.10.13(金) day11 92.5㎏/bw
ノーリミッツ

ストップ
165-5
170-3
175-3
180-2

 

新しいフォームに変更して重量も順調に増加しております

前回のジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会の第1試技重量である180㎏までは扱える事が出来たので、まずは一安心といったところでしょうか

今回サイクルでは今までは5㎏刻みで重量を増やしてきましたが、この辺りから厳しさが予想されるので、得意の刻み戦法でじわりじわりと重量を増やしていきます

 

ナローデッドリフト 

2017.10.13(金) week3 92.5㎏/bw
ノーリミッツ

190-5
190-5
200-2

ブロック
180-5
180-5

ブロックストップ
170-5

 

前回サイクルで使用したイヴァンコのシャフトからブル・エレイコに変更してますので、若干グリップの違いを感じますが現在は大きな影響を受けていません

このサイクルでは何としても260㎏を挙げたいと思っているので、何とかあと60㎏上乗せしていきたいと思います

ジャパンクラシックパワーリフティング選手権での記録は、このナローデッドリフトがどれだけ伸ばせるかに掛かっています

ほぼやりこんだ事の無いナローデッドリフトですので、伸びしろに期待したい所です

 

18日限定・マイプロテインのスポーツウエア半額セール

 

マイプロテインのスポーツウエアはかなり安価ですが、今回の半額セールで更にお安くなりました

これからの時期に備えてロングタイツが欲しかったのですが、ロングタイツにおいてはレディースのデザインがオシャレです

という訳で、なんとレディースのロングタイツXLサイズを購入してみました

 

マイプロテインのロゴがオシャレでカッコ良いです

セール適応で1枚880円になりますので、失敗しても被害は軽微で済みますが、出来れば履きたいなと思うハリーなのでした

丁度スポーツウエアを購入しようと考えていた方は、是非以下のリンクからお買い求めくださいませ

 

 

 

次回予告

冒頭に記載した通り、14日に開催された東京都パワーリフティング選手権大会について書きます

前回ブログでは大会直前記事として4人の選手をピックアップしましたので、その選手4人についても大会結果を踏まえて色々解説出来ればと思います

気に入った記事は是非シェアしてください!

コメントを残す