トレーニング内容(2017.10.23-10.29)

先日の土日でジャパンクラシックベンチプレス選手権大会が開催された関係で、いつも土日にトレーニングしていた分が調整されて変則的な週になりました

ベンチプレスは引き続き絶賛高重量期間に突入しているので、かなり気合を入れなければなりません

 

 

スクワット

2017年10月25日(木) WEEK4 92.7㎏/bw
ハリージム

205-5
205-5
215-2

ストップ
205-2

 

WEEK7でサイクル目標重量235㎏5repに挑戦しますので、サイクルとしては半分以上を折り返した形になります

何度も書いていますが今回のスクワットサイクルはかなりの手応えがあります

いつもは重心バランスがブレブレのままサイクルが進行していき、結局230-240㎏位で極端に動きが悪化していますが、今回はサイクル序盤から非常に重心バランスが安定しています

あと1ヵ月間、怪我には気を付けて完遂したいと思います

 

ベンチプレス

2017年10月24日(火) day14 体重測定無し
ハリージム

ストップ
180-1
192.5-1
182.5-1

 

2017年10月26日(木) day15 93.7㎏/bw
ハリージム

ストップ
180-1
195-1
185-2

 

前回のベンチプレスは日曜日だったので、今回は全て中1日で頻度を増やしました

いよいよ200㎏目前まで迫って参りましたので、順当に行くと次週にチャレンジでしょうか

沖縄のジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会では、なんとしても200㎏を成功させたいので今回サイクルはかなり気合いが入っています

 

デッドリフト

本来は土日のどちらかに実施でしたが、今回は前述した通りジャパンクラシックベンチプレス選手権大会でしたのでスキップ

 

 

 

ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会のYouTube動画

 

現在59㎏、74㎏、93㎏の3つの階級が完成しています

 

【59㎏】

 

 

【74㎏】

 

 

【93㎏】

 

66㎏級は撮影したのですが、高画質にしようと4kで撮影したら1つ動画が40GBになって編集不可のお化けファイルになってしまいました

また、2日目最終セッションの105㎏級と超級に関しては、体力の限界に達して撮影自体を行っておりません

楽しみにしていただいた方々にはお詫び申し上げます

残りの動画は83㎏級と120㎏級になります

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